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哄宝宝睡觉常犯的5个错

  • 作者:本站
  • 时间:2019-08-13
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简介 哄宝宝睡觉常犯的5个错孩子每次睡觉之前,父母总是将其抱在怀中或放入摇篮中摇晃,直到孩子入睡。 然而,维斯布鲁思博士表示,摇睡之类的运动刺激使孩子无法获得更多深度睡眠和恢复性睡眠。

哄宝宝睡觉常犯的5个错

哄宝宝睡觉常犯的5个错孩子每次睡觉之前,父母总是将其抱在怀中或放入摇篮中摇晃,直到孩子入睡。 然而,维斯布鲁思博士表示,摇睡之类的运动刺激使孩子无法获得更多深度睡眠和恢复性睡眠。   充足的睡眠是儿童健康成长的关键。 研究发现,多达1/3的孩子受到不同程度的睡眠问题困扰。 在哄宝宝睡觉方面,父母会常犯5个错,降低了宝宝的睡眠质量。   1、上床太晚。

《健康睡眠习惯,儿童更加快乐》一书作者、美国儿科专家马克·维斯布鲁思博士表示,上床睡觉时间太晚容易导致更多的睡前战斗(孩子不愿上床而与父母争执)。

孩子过度疲劳或兴奋都会导致入睡困难,即便睡着也更容易发生夜间惊醒。 专家建议:规定每天上床时间,时间一到立即上床睡觉。   2、依赖摇睡。

孩子每次睡觉之前,父母总是将其抱在怀中或放入摇篮中摇晃,直到孩子入睡。 然而,维斯布鲁思博士表示,摇睡之类的运动刺激使孩子无法获得更多深度睡眠和恢复性睡眠。

专家建议:当孩子哭闹或睡眠不安时,可通过摇晃来安慰。

但最好别形成习惯,一旦孩子入睡,应立即停止摇晃。

  3、睡前玩儿玩具。 一些家长喜欢用玩具哄孩子入睡,睡前让他玩旋转、带响声或发光的玩具,小家伙玩累了自然就睡了。

专家建议:睡前尽量减少对儿童的刺激。

另外,保持房间昏暗光线。

美国社会学家吉尔·斯皮瓦克博士表示,如果将光亮程度分为1~10级,10为全黑,那么婴儿睡觉房间亮度应该为8或9。   4、跳过睡前常规步骤。 美国罗得岛儿童医院儿科睡眠诊所所长朱迪思·欧文斯博士表示,给孩子睡前洗个澡、读床头故事、听摇篮曲等有助于平复情绪,提高睡眠质量。 一些父母有时可能因工作繁忙而跳过或省略某些步骤,导致孩子难以顺利入睡。 专家建议:帮孩子养成良好的睡眠习惯。

较小的宝宝睡前更换一套睡衣,稍大的孩子睡前洗个澡、看看书、唱唱儿歌等都是不错的睡觉暗示。

  5、陪睡没规矩。

美国费城儿童医院睡眠中心主任朱迪·明戴尔博士表示,当宝宝烦躁时,很多父母会陪着小家伙躺下睡觉。 然而,很多父母在陪孩子睡觉方面没有立规矩。 处理方法缺乏一致性,这给孩子造成的印象是,只要软磨硬泡一定会得到自己想要的。 专家建议:就孩子睡眠地点定下规矩,如睡觉只能在自己床上;没有生病、打雷等特殊原因,家长不陪睡。

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