文学常识题库

管住嘴巴控制食欲11秘方

  • 作者:本站
  • 时间:2019-06-20
  • 129人已阅读
您现在的位置:首页 > 西方文学 > 文章
简介 控制食欲是所有减肥者难以越过的坎,大家都知道,只有管好自己的嘴巴,体重才会掉下来。 可有什么简易的方法控制食欲呢,今天就为你推荐11个小技巧,让你轻轻松松瘦。 1.想吃的时

管住嘴巴控制食欲11秘方

  控制食欲是所有减肥者难以越过的坎,大家都知道,只有管好自己的嘴巴,体重才会掉下来。 可有什么简易的方法控制食欲呢,今天就为你推荐11个小技巧,让你轻轻松松瘦。

  1.想吃的时候,千万不要想:我节食这么长时间了,偶尔吃一下没关系。

因为只要你吃一口,你会忍不住再吃一口,最后就无法收场了。   每次我非常非常的想吃东西的时候,我就想:我现在吃了这一顿,那我之前的努力就白费了,每天不能吃的辛苦,就这一顿就完了。

  不如等到减肥成功之后,给自己一点胖的余地,就算吃一顿,胖的那几斤也不会影响我的时候,再吃。

到那时吃了还可以马上减回来  2.如果到了非吃不可的地步,就拉上朋友,让他们一块吃,这样自己就少吃一点  3.逛超市的时候,看到好吃的时候总是忍不住想吃,但是只要你坚持住,不买,走出超市,你就成功了。 (我都是常常去超市饱眼瘾)  4.有时候我们会吃一些热量低的东西,比如水果啊,或者什么的,饿得不得了的时候,这些对我们来说也算美味啊。

心想热量不高多吃一点,那么就惨啦,吃多了还是会胖,。

我都是时时刻刻想着每一百克的热量,算啊算啊的自己就不想吃了  5.有时候自己不饿,但是嘴很馋,怎么办呢,就喝水,我常常吃了午饭之后,总觉得要吃些东西,其实应该是嘴里的调味料的作用,会让人特别的想吃,所以喝水之后,就不会那么想吃。

而且喝水多了还促进循环呢  6.我自己有一个日记本,我每天都会计划第二天要吃什么,吃多少,热量是多少。

有人会觉得我早上吃一点没关系吧,但是我这么想的时候,我就马上想到前一天做的计划。

  如果我吃了这个,那么我中午的饭就要减量了,那我就吃不饱了,而且下午的点心也就要取消了,为了这一时的过瘾,放弃这么多,我宁愿选吃的饱。 (我的点心就是酸奶冰淇淋,超好吃的,我DIY的,低脂酸奶冻一下。

不会胖,口感也很好。

但是也是有节制的吃)  7.有时实在是馋啊,我就上百度去看看那些美食的图片,心情也会放松下拉  8.拉上朋友去逛街,不停的试,发现以前穿的码已经小了一个,用省下来的零食钱买件新衣服,看到自己瘦下来穿衣服也漂亮很多的成就感,你一定就有加倍的信心啦。

Top